10h34 - quinta, 22/12/2016

Ikigai para 2017!


Cláudia Silva
Chegado o fim de mais um ano, muitos serão os objetivos que se desejam para o novo ano que se avizinha. A saúde é sem dúvida um dos aspetos que as pessoas mais valorizam nas suas vidas. A expectativa de vida é a medida de saúde mais utilizada para a traduzir, ainda que contemple apenas a duração de vida e não a qualidade de vida das pessoas. De acordo com dados da OCDE e OMS, o Japão está entre os países com maior longevidade, sendo que a atual expectativa de vida atual de 83,7 anos. Em particular, Ogimi, uma vila da ilha japonesa Okinawa, é conhecida pela existência de vários habitantes centenários, tendo, por isso, os seus costumes despertado o interesse de muitos. O que poderá justificar tal elevado índice de longevidade? Recentemente, Héctor García e Francesc Miralles, publicaram o livro "Ikigai – Viva bem até aos cem", onde se podem ler alguns dos costumes dos habitantes na grande idade de Ogimi. Entre estes, destaco os seguintes: 1. Manter a atividade - Os japoneses continuam a trabalhar e a realizar várias atividades para além da idade da reforma por opção, pois acreditam que deixar de fazer as coisas que se sabe e gosta leva à perda do sentido da vida. 2. Não comer até ficar cheio - As refeições dos habitantes da vila de Ogimi apresentam baixo teor de sal e são ricas em peixe, legumes, tofu e batata-doce. É também costume parar de comer quando estão 80% satisfeitos, e comem em pratos pequenos para evitar excessos na alimentação. 3. A calma - O stress é visto como uma das maiores causas do envelhecimento, pelo que organizam o seu tempo de forma eficiente por forma a viverem uma vida sossegada: "quando deixamos para trás as urgências, o tempo e a vida ganham um novo significado". 4. Bons amigos - As verdadeiras amizades são valorizadas, sendo um remédio para ultrapassar os maus momentos, contribuindo para uma maior satisfação e evitar doenças como a depressão. 5. A natureza - O contato com a natureza é privilegiado, sendo o Shinrin-yoku uma terapia popular que permite relaxar e repor as energias precisamente através desse contacto. 6. A gratidão e o sorriso - Cada minuto de vida é valorizado. Esta deve ser vivida com um sorriso nos lábios e agradecidos por tudo o que trás felicidade. Maemuki é uma expressão japonesa que significa olhar para frente, ser positivo em relação a tudo que acontece a nossa volta. 7. Viva o momento - O provérbio "Ashita wa ashita, kyo wa kyou", significa: "Amanhã é amanhã, hoje é hoje", havendo a crença de que os dias são para ser vividos um de cada vez! 8. Siga o seu ikigai, que significa "propósito de vida". Os japoneses acreditam que é importante ter uma razão para sair da cama todas as manhãs para sermos felizes, e que todas as pessoas têm dentro de si, uma paixão, um talento que pode e deve ser explorado.
De todos os costumes desta cultura aqui espelhados, este último parece-me o mais importante para um envelhecimento saudável. Ter uma razão para viver será com certeza determinante para uma vida feliz, quer esteja ainda a viver a sua juventude ou já na grande idade! Que 2017 possa ser um ano de resoluções, e quem sabe com um novo ikigai!



COMENTÁRIOS

* O endereço de email não será publicado
07h00 - segunda, 22/10/2018
Grândola inaugura
nova Casa dos
Produtos Endógenos
Valorizar os produtos locais é o grande objectivo da nova Casa Mostra de Produtos Endógenos, espaço que a Câmara de Grândola inaugura nesta segunda-feira, 22 de Outubro (Dia do Município), pelas 11h30.
07h00 - segunda, 22/10/2018
Acidente mortal na estrada
entre Odemira e Milfontes
Um jovem de 27 anos faleceu neste domingo, 21 de Outubro, na sequência de uma colisão entre um veículo ligeiro e um pesado na Estrada Nacional 393, entre Odemira e Vila Nova de Milfontes.
07h00 - segunda, 22/10/2018
Odemira vai ter Gabinete de Apoio ao Cuidador
Permitir o atendimento e o acompanhamento psicológico e social dos cuidadores formais e informais do concelho de Odemira é a grande meta do projecto "Cui(Dar) +", da TAIPA-Organização Cooperativa para o Desenvolvimento Integrado do Concelho de Odemira.
07h00 - segunda, 22/10/2018
Arranca segunda
fase das obras
no bairro das Flores
A Câmara de Santiago do Cacém inicia nesta segunda-feira, 22 de Outubro, a segunda fase das obras de requalificação do bairro das Flores, em Vila Nova de Santo André, que devem prolongar-se por três meses.
10h00 - domingo, 21/10/2018
Marco Rodrigues
ao vivo em Grândola
O fadista Marco Rodrigues actua neste domingo, 21 de Outubro, em Grândola, num concerto integrado nas comemorações dos 474 anos do Dia do Concelho e que servirá para apresentar o disco "Copo Meio Cheio".

Data: 19/10/2018
Edição n.º:
Contactos - Publicidade - Estatuto Editorial