11h47 - quinta, 19/10/2017

Mindfullness: mentes saudáveis?


Cláudia Silva
n Quem não conhece a expressão "mente sã em corpo são", ou no latim "mens sana in corpore sano"? De fato o verdadeiro poder da mente ainda está por descobrir, contudo sabe-se que uma boa saúde mental depende muito da forma como encaramos as diferentes adversidades da vida, da capacidade de desenvolver as chamadas estratégias de coping.
Por exemplo, sabe-se que a continua exposição a situações que desencadeiam stress, ansiedade, e sintomas depressivos pode conduzir ao desenvolvimento de doenças psicossomáticas, ou seja, distúrbios físicos causados por transtornos psicológicos. Assim, seguindo a mesma lógica, os pensamentos e sentimentos positivos em relação a nós próprios e aos que nos rodeiam têm um impacto positivo na nossa saúde mental, podendo este fato ter uma relação direta ou indireta no corpo.
Richard Davidson, fundador do Centro de Mentes Saudáveis na Universidade de Wisconsin-Madison (EUA), diz-nos que a gentileza, a ternura e a bondade assumem-se como 'armas' poderosas na busca de uma mente sã, e que estas caraterísticas se podem treinar. Este investigador desenvolve estudos no ramo da neurociência sobre as qualidades positivas da mente e explica, através de investigação de elevado rigor científico, que uma mente calma pode produzir bem-estar em qualquer tipo de situação. Essa alteração das emoções têm uma repercussão direta nas estruturas cerebrais e processos neurais, que podem ser comprovada por meio de exames de diagnóstico.
A meditação mindfulness (atenção plena) constiui um meio para uma mente calma e saudável, cujas técnicas podem ter um impacto positivo não só na mente, mas também a nível físico. De acordo com os estudos desenvolvidos neste centro, o treino de uma atenção plena pode ainda reduzir a inflamação crónica em determinadas zonas em que o stress psicológico desempenha um papel importante, tais como na artrite reumatóide, doença inflamatória intestinal e asma. As experiências iniciais decorreram através do estudo da atividade cerebral de oito pessoas budistas com experiência na meditação, tendo-se verificado, entre outras, uma grande amplitude de oscilações gama no cérebro, indicador de plasticidade. Este achado significou que estes cérebros serão mais capazes de se alterarem e, como tal, poderão tornar-se mais resilientes.
A investigação das mentes saudáveis trouxe para a comunidade científica o estudo de questões como a ternura, a bondade, e a compaixão, sendo algo sem precedentes. Embora acreditemos no fundo de sabedoria das expressões populares, como a de "mente sã num corpo são", a evidência científica lidera as grandes decisões a nível da saúde, pelo que a investigação de matérias desta natureza são de todo o interesse pelo impato que podem trazer a médio/longo prazo para a saúde de todos, da Humanidade.

Texto escrito com o novo Acordo Ortográfico



COMENTÁRIOS

* O endereço de email não será publicado
11h36 - quinta, 26/04/2018
Seis detidos pela GNR
em operação em Sines
Seis pessoas foram detidas na manhã desta quinta-feira, 26 de Abril, pela GNR na zona de Sines, por suspeitas da prática dos crimes de furto e roubo.
07h00 - quinta, 26/04/2018
Santaclarense perde
Taça de Honra nas
grandes penalidades
A equipa do Santaclarense perdeu para o FC São Marcos (do concelho de Castro Verde) a final da Taça de Honra da 2ª divisão distrital, disputada nesta quarta-feira, 25 de Abril, na cidade de Beja.
07h00 - quinta, 26/04/2018
Empresa de reciclagem
investe cinco milhões em Cercal
A Glopol Portugal vai investir cerca de cinco milhões de euros em Cercal do Alentejo, no concelho de Santiago do Cacém, numa unidade de reciclagem de plásticos no Parque de Empresas local.
07h00 - quinta, 26/04/2018
Plácido Gonçalves
e Patrícia Serafim
vencem em Odemira
Os atletas Plácido Gonçaves (do CDR Ribeirinho) e Patrícia Serafim (do BAC – Beja Atlético Clube) foram os grandes vencedores da 38ª edição do Circuito de Aletismo "Vila de Odemira", que decorreu no passado domingo, 22 de Abril.
08h00 - quarta, 25/04/2018
Município de Odemira
presta homenagens
Seis personalidades do concelho de Odemira são distinguidas nesta quarta-feira, 25 de Abril, pela Assembleia Municipal, durante a sessão evocativa dos 44 anos da Revolução dos Cravos.

Data: 27/04/2018
Edição n.º:
Contactos - Publicidade - Estatuto Editorial